15.07.2021

Sogar aus dem Schulsport sind die Dehnübungen noch bekannt: Fuß in Richtung Gesäß ziehen, Handflächen auf die Erde stützen oder die Arme hinter dem Rücken verschränken.


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16.06.2021

mmer wieder ist zu beobachten, dass manche Sportler sich vor dem Krafttraining nicht aufwärmen. Sie wollen Zeit sparen oder sind der Meinung, dass die Muskeln doch erst beim Krafttraining richtig beansprucht würden.


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20.05.2021

Eine Diät kann keine Hauruck-Aktion sein, bei der binnen kürzester Zeit die Pfunde purzeln. Selbst wenn das möglich ist, wird das Gewicht danach kaum zu halten sein.


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07.04.2021

Dass Eiweiße zu einer gesunden Ernährung dazugehören, ist sicherlich bekannt. Doch wofür werden Eiweiße benötigt?


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22.02.2021

Calisthenics ist der neue Trend bei den Sportarten und gerade jetzt in Zeiten des ständigen Lockdowns überaus willkommen. Der Grund: Du kannst überall trainieren, wo Du eine Wand oder Stangen findest...


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11.12.2020

Woher weiß ein Sportler wann er im anaeroben Bereich traininiert und was sind die Vorteile eines anaeroben Trainings?


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30.10.2020

Die Kombination von Fitnesstraining und Kampfsport ist ideal und nicht umsonst in jüngster Zeit so gefragt wie nie...


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21.09.2020

Ob ein Trainingsziel erreicht wird oder nicht, hängt nicht nur von der Intensität der einzelnen Work-outs ab. Auch die Ernährung spielt eine große Rolle...


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20.07.2020

Einfach nur Joggen und Fahrradfahren – das soll genügend Sport an frischer Luft sein?


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