14.07.2017

Mittlerweile ist Training allein nicht mehr ausreichend. Nein, es muss auch funktional sein! Klingt, als wäre das eine völlig neue Erkenntnis. Functional Training hier, Functional Training da. Was es da nicht alles für interessante Übungen gibt...


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21.06.2017

BearingPoint ist eine weltweit aktive Unternehmensberatung mit über 3700 Mitarbeitern. Der deutsche Hauptsitz liegt am Westhafen in Frankfurt am Main mit rund 600 Mitarbeiter.
Get Shaped wurede von BearingPoint damit beauftragt ein Vorbereitungstraining für die JP Morgan Coorporate Challenge (JPMCC) am 13. Juni ´17 zu konzipieren. Dabei sollten die Teilnehmer optimal auf den 5,6km-Lauf vorbereitet werden.


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16.05.2017

Heutzutage gibt es so viele verschiedene Diäten und Ernährungssysteme wie noch nie.
Und jedes davon verspricht den besten und schnellsten Erfolg.
Doch worauf kommt es beim Abnehmen wirklich an?
Muss ich auf Kohlenhydrate verzichten?

 


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17.11.2016

Vielleicht ist es am einen oder anderen vorbei gegangen, doch für eine gewisse Zeit wurde in der Fitnesswelt kaum über etwas anderes als Faszien geredet. Plötzlich war Faszientraining in aller Munde und gewann immer mehr an Popularität. Viele Anhänger messen dieser Form des Trainings sogar mehr Bedeutung zu als konventionellen Trainingsmethoden. Doch was genau sind eigentlich Faszien und wie kann man sie trainieren?


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17.09.2016

Zu diesem Thema werden wir sehr häufig mit folgenden Fragen konfrontiert:Was genau sind eigentlich Kohlenhydrate? Sind sie ungesund? Machen sie dick?
Wir möchten hier möglichst kompakt ein wenig essentielles Wissen diesbezüglich vermitteln. Kommen wir zunächst zum „Was". Kohlenhydrate sind einer der drei Makronährstoffe: Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Sie bestehen aus Zuckermolekülen und unterscheiden sich in der Anzahl der Zuckerbausteine. Es gibt Einfach-, Zweifach- und Mehrfach-Zucker.
In unserer Ernährung spielen Kohlenhydrate neben Fetten die wichtigste Rolle für die Deckung des Energiebedarfs.


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09.07.2016

Muskelkater, wer kennt ihn nicht? Nach einem harten Workout folgen oftmals Schmerzen, die über mehrere Tage anhalten können. Wie entsteht Muskelkater und was kann oder was sollte man am besten dagegen tun? Obwohl wir mittlerweile so vieles über den menschlichen Körper wissen,
konnte bis heute nicht eindeutig geklärt werden, was Muskelkater eigentlich ist.
Seit sich Forscher mit diesem Thema auseinanderzusetzen begannen, entstanden mehrere Theorien, von denen sich bis heute keine als wahr herauskristallisieren konnte.
Manche Wissenschaftler führten die Schmerzen auf eine vermehrte Milchsäureproduktion zurück, andere wiederum meinten es handele sich um kleine Blutergüsse.


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