16.11.2017

Viele glauben ein Hohlkreuz oder ein Rundrücken sei angeboren und man könne nichts dagegen machen, andere hingegen möchten durch ihr Training Fehlhaltungen und damit einhergehende Schmerzen beheben, doch wissen einfach nicht wie.


weiterlesen
15.10.2017

Wintersport ist bei vielen Deutschen sehr beliebt. Nicht wenige fahren jedes Jahr mindestens einmal zum Ski- bzw. Snowboarden in die Berge. Eine sehr schöne Sache, mit einem kleinen Haken. Viele, die regelmäßig in den Skiurlaub fahren, betätigen sich während des restlichen Jahres sportlich gesehen wenig bis gar nicht...


weiterlesen
13.09.2017

Nicht selten wurde ich nach einer Einheit Personal Training mit Nadine gefragt, ob schwangere Frauen denn Sport machen sollen/dürfen? Nadine steht knapp einen Monat vor der Geburt. Trotz dessen springt sie Seil, joggt und stemmt Gewichte.


weiterlesen
23.08.2017

Ursprünglich stand der Begriff Bootcamp für die Grundausbildung in mehreren Teilen des US-amerikanischen Militärs, anschließend wurden damit auch Umerziehungslager für Straftäter und schwer erziehbare Jugendliche beschrieben. Heute hat der Begriff Bootcamp längst Einzug in die Fitnesswelt gefunden und Bootcamps werden auch in Frankfurt an vielen Orten in unterschiedlichen Varianten angeboten.


weiterlesen
30.07.2017

Viele Männer kämpfen verzweifelt um mehr Muskelpakete. Manchen fällt schon der Start schwer und manch andere kommen zunächst gut voran, bis es plötzlich nicht mehr weitergeht. Die Verzweiflung ist dann oft groß, und nicht selten greifen Trainierende dann zu ineffektiven, überteuerten und nicht selten sogar ungesunden Nahrungsergänzungsmitteln.


weiterlesen
14.07.2017

Mittlerweile ist Training allein nicht mehr ausreichend. Nein, es muss auch funktional sein! Klingt, als wäre das eine völlig neue Erkenntnis. Functional Training hier, Functional Training da. Was es da nicht alles für interessante Übungen gibt...


weiterlesen
21.06.2017

BearingPoint ist eine weltweit aktive Unternehmensberatung mit über 3700 Mitarbeitern. Der deutsche Hauptsitz liegt am Westhafen in Frankfurt am Main mit rund 600 Mitarbeiter.
Get Shaped wurede von BearingPoint damit beauftragt ein Vorbereitungstraining für die JP Morgan Coorporate Challenge (JPMCC) am 13. Juni ´17 zu konzipieren. Dabei sollten die Teilnehmer optimal auf den 5,6km-Lauf vorbereitet werden.


weiterlesen
16.05.2017

Heutzutage gibt es so viele verschiedene Diäten und Ernährungssysteme wie noch nie.
Und jedes davon verspricht den besten und schnellsten Erfolg.
Doch worauf kommt es beim Abnehmen wirklich an?
Muss ich auf Kohlenhydrate verzichten?

 


weiterlesen
17.11.2016

Vielleicht ist es am einen oder anderen vorbei gegangen, doch für eine gewisse Zeit wurde in der Fitnesswelt kaum über etwas anderes als Faszien geredet. Plötzlich war Faszientraining in aller Munde und gewann immer mehr an Popularität. Viele Anhänger messen dieser Form des Trainings sogar mehr Bedeutung zu als konventionellen Trainingsmethoden. Doch was genau sind eigentlich Faszien und wie kann man sie trainieren?


weiterlesen