Körperliche Aktivität, Sport und eine ausgewogene Ernährung sind zur effektiven und nachhaltigen Fettreduktion unerlässlich. Neben einem auf dich, deine Leistungsfähigkeit und deinen Gesundheitszustand abgestimmtem Trainingsprogramm gehen wir gemeinsam deinen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten auf den Grund. Ziel ist es, unterstützt durch professionelles Personal Training leichter und effektiver abnehmen zu können.
Sofern erforderlich, leite ich dich zu einer leicht erlernbaren und ohne großen Aufwand durchführbaren Ernährungsumstellung an. Gleichzeitig kurbeln wir z. B. durch eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining deinen Stoffwechsel an, um den Körperfettanteil zu reduzieren und den Muskelanteil zu steigern.
Du wirst sehen: Abnehmen mit Training zur Fettreduktion und Körperstraffung macht Spaß, ist effektiv und auf Genuss musst du auch nicht verzichten.
Eine Woche lang verschaffst du dir jeden Abend einen Überblick über deine tagsüber verzehrten Speisen und notierst diese z. B. in einem Ernährungstagebuch. Damit reflektierst du deine Ernährungsgewohnheiten - nach einer Woche erarbeite ich mit diesen Informationen für dich einen kleinen Ernährungsratgeber. D.h. du kochst keine komplizierten Menüvorschläge nach, sondern wir schauen welche Lebensmittel du besser meiden und welche du zusätzlich zu dir nehmen solltest.
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