Warum man Fitnesstraining und Kampfsport kombinieren sollte

Die Kombination von Fitnesstraining und Kampfsport ist ideal und nicht umsonst in jüngster Zeit so gefragt wie nie. Es werden Kraft und Fitness gesteigert, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Die Synergien beider Trainings liegen auf der Hand!

Das Kampfsporttraining setzt auf Basics, die auch beim Fitnesstraining gute Dienste leisten. Es geht hier um Körperspannung, gezielte Atmung, bewusste Muskelanspannung und perfekte Koordination der Bewegungen. Auch wenn die meisten mit dem Fitnesstraining beginnen, um sich wohler zu fühlen, Gewicht zu reduzieren oder Muskeln aufzubauen, so denken sie dabei meist nicht an den Kampfsport. Doch das ist ein Fehler, wie auch unser Trainer Philippe weiß. Er ist mehrfacher Hessenmeister im Ju Jutsu und bringt die Elemente dieser Kampfsportkunst in sein Training ein. Teilnehmer bestätigen, dass sie hier gelernt haben, dass der Körper eine Einheit darstellt. Er muss als Ganzes agieren. Das gezielte Muskeltraining mag wichtig sein, doch nur das Zusammenspiel der Muskulatur bringt die gewünschten Effekte und das langfristig!

 Er muss als Ganzes agieren. Das gezielte Muskeltraining mag wichtig sein, doch nur das Zusammenspiel der Muskulatur bringt die gewünschten Effekte und das langfristig.

Gefördert werden durch das Training, welches im besten Fall durch den Personal Trainer angeleitet wird, vor allem:

  • Koordination
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Schnelligkeit
  • Konzentration
  • Ausgeglichenheit
  • Körperbeherrschung
  • Gleichgewicht
  • Reaktionsvermögen

Diese Liste könnte noch um einige Punkte erweitert werden und zeigt bereits jetzt eindrucksvoll die positiven Auswirkungen der Kombination aus Kampf- und Fitnesstraining. Jedes Training für sich allein mag gewinnbringend sein und ist besser, als gar nicht zu trainieren. Wer sich aber maximale Erfolge wünscht und so effektiv wie möglich trainieren möchte, sollte unbedingt die Kombination dieser beiden Trainingsarten ausprobieren. Nicht zu vergessen: Das Training ist dadurch deutlich abwechslungsreicher und macht einfach mehr Spaß!

Positive psychische Effekte durch die Verbindung Fitness- und Kampfsporttraining

Viele Kampfsportler berichten darüber, dass sie sich selbstbewusster fühlen, dass sie mehr Disziplin im Training und auch in anderen Lebensbereichen entwickeln und dass sie sich neuen Herausforderungen gegenüber eher gewachsen fühlen. Die psychischen Effekte einer Verbindung aus Kampfsport und Fitnesstraining sind nicht zu vernachlässigen! Wer weiß, dass er oder sie sich im Ernstfall verteidigen kann, fühlt sich generell selbstbewusster. Dank des Trainings ist die Körperhaltung eine andere, der Sportler kommt schon aufgrund seiner Haltung und Ausstrahlung viel selbstbewusster bei anderen Menschen an. Durch das Training wird die Grundlage für Selbstverteidigung und Reaktionsmöglichkeiten bei Übergriffen gelegt, was ebenfalls nur positiv zu bewerten ist.

Positive psychische Effekte durch die Verbindung Fitness- und Kampfsporttraining

Viele Kampfsportler berichten darüber, dass sie sich selbstbewusster fühlen, dass sie mehr Disziplin im Training und auch in anderen Lebensbereichen entwickeln und dass sie sich neuen Herausforderungen gegenüber eher gewachsen fühlen. Die psychischen Effekte einer Verbindung aus Kampfsport und Fitnesstraining sind nicht zu vernachlässigen! Wer weiß, dass er oder sie sich im Ernstfall verteidigen kann, fühlt sich generell selbstbewusster. Dank des Trainings ist die Körperhaltung eine andere, der Sportler kommt schon aufgrund seiner Haltung und Ausstrahlung viel selbstbewusster bei anderen Menschen an. Durch das Training wird die Grundlage für Selbstverteidigung und Reaktionsmöglichkeiten bei Übergriffen gelegt, was ebenfalls nur positiv zu bewerten ist.

Mit dem persönlichen Trainer zu mehr Erfolg

Inzwischen weiß jeder, dass ein Personal Trainer einen deutlich größeren Trainingserfolg bewirkt als das Training allein oder in der großen Gruppe. Doch wenn dieser Trainer dann auch noch Elemente des Kampfsports, des Boxens oder Kickboxens beherrscht, sind Trainingserfolge sicher. Unser Trainer Philippe setzt vor allem auf die Verbindung von Ju Jutsu und Fitnesstraining sowie auf die Elemente aus dem Boxen und Kickboxen, um seine Sportkunden fit zu bekommen. Die Kampfsportkunst fördert die Konzentration und Fokussierung auf ein Ziel, auf eine Aufgabe oder Übung. Langsame Bewegungen wechseln sich mit schnellen ab, der Körper muss sowohl das Gleichgewicht halten als auch kurzfristig große Kräfte freisetzen können. Auch die Techniken des Boxens und des Kickboxens fließen in unser Training mit ein und wenn Du einen Personal Trainer in Frankfurt suchst, bei dem Du all die verschiedenen Elemente erlernen und anwenden kannst, bist Du hier genau richtig. Beim Boxen sind es zum Beispiel das Seilspringen und die verschiedenen Steps sowie das Schlagtraining, was die Übungen derart effektiv werden lässt. Das Fitness-Boxen ist nicht umsonst momentan sehr modern, wobei es sich ohne konkrete Anleitung häufig genug um ein bloßes Draufschlagen handelt.
Auch die Elemente des Kickboxens, bei dem die Beine einbezogen werden und oft eine unglaubliche Schlagkraft entwickeln, werden bei unserem Training berücksichtigt.

Sind Kampfsport- und Fitnesstraining für mich geeignet?

Sofern Du gesundheitlich keine Einschränkungen hast, sind beide Trainingsarten für Dich perfekt, wenn Du die oben genannten Vorteile suchst. Nicht zuletzt ist ein Training bei Deinem Trainer in Frankfurt auch bei der anvisierten Fettverbrennung hilfreich, denn Du wirst hierbei so stark gefordert wie bei kaum einem anderen Training. Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist schon lange dafür bekannt, wunderbare Erfolge in puncto Fettverbrennung zu erzielen. Nicht anders ist es bei der Kombination aus Fitness- und Kampfsporttraining, denn auch hier werden sowohl Ausdauer als auch Kraft gestärkt. In diesem Sinne: Sport frei!